Grack

功能

• 身体部位记录图（Body Map）： 记录每次注射在腹部、大腿或手臂的哪个位置，自动推算下次适宜的部位，帮助形成轮换习惯。
• 剂量递增： 按周提醒递增剂量。
• 趋势： 回看体重变化和注射记录。
• AI 答疑： 比如轻微恶心时怎么吃，回答引用权威膳食指南，逐句标出处。

为什么做

我使用 GLP-1 药物时需要记录每次注射的位置，因此制作了 Grack，用于记录和提醒。

开发过程

动手前，我先写需求规格，拆成 13 个阶段，每个阶段写清验收标准。借助 AI 协作，5 天内完成了 iPhone、Apple Watch 和三种尺寸桌面小组件的内测版本。

Body Map 先做成网页触控原型，在手机浏览器里反复试腹部、大腿和手臂的点击手感，单手操作顺手了，才进 Xcode 用 SwiftUI 实现。

设计边界

• 关键数据不用 AI 推测： 部位轮换、用药历史和剂量递增都用确定性的本地逻辑，数据保存在手机上，不联网也能用。
• 答疑不编造： 检索不到可靠依据，就明说“查无可靠证据”；不给调整药物剂量的建议。

现状

几位同样在用药的朋友正在 TestFlight 测试，主要验证长期记录的稳定性和提醒体验。Grack 不做任何医疗效果上的承诺。